스트레칭을 배워야 하는 이유

스트레칭의 사전적 뜻은 신체 부위의 근육이나 건, 인대 등을 늘려주는 운동입니다.
그럼 늘려주는 움직임을 위해 필요한 것들이 무엇일까요?

바로 수축과 이완입니다.
자유로운 수축과 이완은 근육의 쓰임을 다양하게 발전시키고 그러기 위해선 그에 맞는 근력운동과 가동성을 늘리는 운동들을 필요로 합니다.

스트레칭은 신체 밸런스를 맞추고 올바르게 신체를 사용할 수 있는 힘을 길러주는 운동입니다.
더 나아가 신체 불균형을 개선시켜주고 현대인병인 굽은등/목/어깨와 같은 부분들을 바른 자세로 이끌어 줄 수 있는 힘을 강화시킵니다.

다리찢기(프론트/사이드 스플릿), 후굴(백브릿지)의 가동/유연성을 늘리고 싶으신 분
유연해지고 싶은데 방법을 모르겠는 분
몸이 너무 뻣뻣해 생활에 불편함을 겪으시는 분
자세가 구부정하거나 기지개를 펴기 힘드신 분
가부좌가 안되거나 바지가 자꾸 돌아가는 것 같은 분 등

생활의 모든 동작에서 불편함 없는 자연스러운 움직임이 나올 수 있도록 하기 위해선 스트레칭은 선택이 아닌 필수입니다.